在家庭环境中培养孩子的抗挫折能力时一个长期且细致的过程，需要家长的耐心、智慧以及持续的正面引导。

1、树立正确的认知。要让孩子明白挫折是生活的一部分，成功和失败都是正常的经历。家长可以通过日常对话、故事案例等方式向孩子传递这一观念，让他们逐步接受并理解挫折的不可避免性。
2、适度挫折体验。在安全范围内让孩子经历一些小挫折，通过实际体验让孩子能更直观的感受到挫折带来的挑战，并学会去面对和克服，逐步形成对挫折的正确认识，减少对挫折的恐惧和焦虑。
3、培养积极的心态。鼓励孩子看到挫折的积极面，培养乐观的思维方式。当孩子遇到困难时，家长可以引导他们从多角度思考问题，寻找可能解决的方案。教给孩子自我放松技巧，帮助孩子调节情绪，保持积极的心态。
4、引导正确的归因。当孩子遇到挫折时，要肯定孩子的努力和付出，让他们知道失败不一定是自己能力不行，和孩子一起寻找失败的具体原因，如方法不当，准备不充分等，以便以后有针对性的改进。
5、提供情感支持。在孩子遭遇挫折时，家长要给予充分的情感支持，倾听孩子的感受，理解他们的困惑，鼓励他们表达自己的看法。让孩子感受到家长的关爱和理解，从而增强面对挫折的信心和勇气。
6、树立榜样力量。家长自身的行为对孩子有着深远的影响。因此家长要在日常生活中展现出积极面对挫折的态度和行为，成为孩子的榜样。当孩子看到家长面对困难时能够保持冷静，寻找解决方法时，他们就会逐渐学会用同样的方法去面对自己的困难。
7、培养解决问题的能力。家长要引导孩子多思考、多尝试，学会分析问题，培养解决问题的能力和创新思维。
8、鼓励孩子交友，参加团队活动。让孩子与不同年龄的孩子交往，学会在团队中合作与分享，增强应对挫折的能力。
9、培养孩子自我效能感。对孩子获得的成功，无论大小，都应及时给予反馈和庆祝。鼓励孩子记录自己每次克服困难，达成目标的经历，定期回顾，增强自信心。
10、赋予责任和自主权。在家庭中要赋予孩子一些责任，如管理花草、管理零花钱等，让他们在实践中学会承担责任。在合理的范围内尊重孩子的兴趣和选择，让他们有机会自己做出决策，培养自主性和决策能力。